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2018-2019学年第一期学生干部培训 心理委员工作专题指导
发布时间:2019/4/30 14:57:41    浏览:369次数
        4月30号,我校德育处组织了第五期学生干部培训,培训对象是初一、初二年级各班心理委员。本次培训邀请了心理咨询室董周羽老师,针对刚刚过去的的期中考试,给予大家考后心理调适辅助。

                         

      考试后的心理调节不仅影响同学们生活和学习的积极性,而且会影响以后的考试状态。董老师通过心理咨询的实际案例,分析了有些同学很努力但是成绩不理想的四点原因:1.努力是相对而言的;2.初中学习要有一个适应的过程;3.试题难度不适合你,影响了你的发挥;4.考试焦虑影响了你正常发挥。

                          

       接着,列举了六种考试后的心态类型,让在场同学对号入座,自我剖析。最后,从身边人身边事出发,给予了大家有效的调整考试焦虑情绪的方法。考试前,要保持平和的心态和给自己积极的心理暗示;考试时,通过冥想和呼吸来调节情绪;考试后,采取适当的方式合理宣泄情绪,通过听音乐和适应环境等方法学会自己的情绪。

                           

                           

        培训最后,董老师鼓励各班心理委员积极发挥作用,从自己做起,明确自身的职责所在,用这次培训中所得到和领悟到的知识去帮助同学们。

                           
 
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